Польза апельсинового сока для кожи

Апельсин и его сок обладают множеством полезных для кожи свойств, наиболее важными из которых являются:[[1]]

  • Увлажняет кожу и придает ей здоровый вид на долгое время с помощью натуральных масел, содержащихся в апельсине.
  • Замедляют появление морщин и предотвращают симптомы преждевременного старения, потому что антиоксиданты в апельсинах борются со свободными радикалами и, в свою очередь, замедляют появление морщин.
  • Помогает отшелушивать кожу, сушить прыщи и улучшать ее внешний вид, потому что апельсины содержат большое количество лимонной кислоты.
  • Выработка коллагена в организме, который помогает сохранить кожу упругой и молодой.
  • Возможность предотвращения, укрепления и подтяжки дряблой кожи.

Другие преимущества апельсинового сока

Апельсиновый сок имеет и другие преимущества, наиболее важными из которых являются:

Обеспечьте витамином С.

Употребление двух чашек апельсинового сока в день увеличивает концентрацию витамина С на 40-64 процента, и, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2003 года в Американском журнале клинического питания, витамин С очень необходим и не может вырабатываться организмом и также является необходимым антиоксидантом и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.[[2]]

Защита от инфекций

Употребление большого количества глюкозы и продуктов с высоким содержанием жиров вызывает воспаление в организме, что, в свою очередь, увеличивает инсулинорезистентность, которая является основной причиной диабета 2 типа и атеросклероза, и исследование, опубликованное в апреле 2010 года в Американском журнале клинических исследований. Питание: Апельсиновый сок с блюдами, богатыми углеводами и жирами, предотвращает инфекции в организме.[[2]]

Повысить кровяное давление

Ежедневное употребление апельсинового сока может помочь улучшить диастолическое артериальное давление, поскольку исследование, опубликованное в январе 2011 года в Американском журнале клинического питания, показало, что апельсиновый сок содержит гесперидин, который является водорастворимым растительным компонентом и предлагает множество преимуществ, включая улучшение работы мелкие кровеносные сосуды, кровяное давление и снижают риск сосудистых заболеваний.[[2]]

Снижение уровня вредного холестерина

Регулярное употребление апельсинового сока может помочь снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности у пациентов с высоким уровнем холестерина, как указано в исследовании, опубликованном в октябре 2010 года, но механизм этого до сих пор неясен и требует дополнительных лабораторных исследований и испытаний.[[2]]

Профилактика рака

Витамин C готовить как естественный антиоксидант, и одна из наиболее важных функций антиоксидантов – предотвращение рака, поскольку антиоксиданты помогают предотвратить превращение ДНК здоровых клеток в раковые клетки, что делает витамин C первой линией защиты от рака и другие серьезные заболевания, а также апельсиновый сок содержит антиоксидант гесперидин, который, как известно, снижает рост опухолей и стимулирует гибель раковых клеток. Все еще проводятся исследования, чтобы связать апельсиновый сок с профилактикой рака толстой кишки.[[3]]

Пищевая ценность апельсинового сока

Каждая чашка свежего апельсинового сока содержит:[[4]]

Калорий 112 калорий
Жиры 1 грамм
Насыщенный жир 0 гр
Углеводы 27 грамм
Сахара 21 грамм
Протеин 2 грамма
Волокно 1 грамм

Рекомендации

  • Польза апельсина для кожи, www.faithinnature.co.uk, дата обращения 23-1-2018. Отредактировано.
  • ^ А б в ш ХЕЛЕН НАМА (3-10-2017), Польза апельсинового сока для здоровья, Www.livestrong.com, дата обращения 23.01.2018. Отредактировано.
  • 7 главных преимуществ апельсинового сока, www.organicfacts.net, дата обращения 23-1-2018. Отредактировано.
  • Калорийность в домашней свежевыжатой легкой мякоти апельсинового сока, www.myfitnesspal.com, дата обращения 1.11.2018. Отредактировано.